Hvað ber að gaumgæfa þegar notaður er fascia byssa

Eitt: Aldrei högg á liðina

Fascia slökunarbyssur eiga almennt aðeins við um vöðva og mjúkvef. Að hafa bein áhrif á liðina er næstum það sama og að berja liðina beint á steininn, sem getur valdið liðskemmdum.

Tveir: Ekki eru allir hlutar hentugur til notkunar

Í hálsi, bringu, kvið og handarkrika eru þunnir vöðvar sem eru nálægt líffærum og ósæð. Ekki er mælt með notkun höggbyssna.

Þrjú: Ekki það að því lengur sem tíminn er, þeim mun sársaukafullari því árangursríkari

Notaðu líkamann til að skynja eymslið sem ætti að vera við 6-8 mínútur og notaðu sömu stöðu í 5-10 mínútur.